Magrelice: O que eu como no dia?

Convenhamos, eu sou teimosa. Eu não desisto tão facilmente, meu amor e depois de estar recuperada, voltei a malhar (depois de muita preguiça, também "kkkkk"). E vamos lá separar o que comer, toda semana.
Esse quadro desde o início era para mostrar o que eu costumo comer para ganhar peso, ainda mais agora que a pessoa aqui, não pode comer muitas coisas. Então, sem mais delongas, segue o barco...

1- Café da manhã

Esse é um pão de arroz com queijo sem lactose e peito de peru. Daí como o pão + o suco (que geralmente é de goiaba, cupuaçu ou bacuri) + uma fruta (que na maioria das vezes é banana ou maçã). Eu não tomo café com leite, não por que eu não gosto, mas por que eu tenho muito refluxo, então evito. De vez em nunca, eu tomo de teimosa.
Ao longo das postagens, vou variando e adicionando o que eu costumo comer no café para ganhar peso.

2 - Lanche da manhã

Eu não bati foto, mas o que eu costumo comer é meio abacate com mel e leite em pó (sem lactose). Ou banana e mamão com leite em pó sem lactose (sem mel por que o mamão na maioria das vezes já é doce).

3 - Almoço

Aqui eu coloquei 4 colheres de sopa de arroz parbolizado, 1 pegador de macarrão de cenoura, 1 pegador de couve refogado na manteiga, 3 pedacinhos de carne (eu não sou muito fã de carne) e batata grelhada no azeite.

4 - Lanche da tarde

2 tapiocas de cocô + suco

5 - Janta
Geralmente o mesmo que o almoço.

6 - Ceia
Mingau de tapioca com 1 colher de pasta de amendoim (gosto muito).


É isso pessoal, vou tirar mais fotos para mostrar a vocês e ir postando (assim que eu perder a vergonha) dos meus treinos, que inicialmente é só para adaptação devido a minha condição. Mas em breve estarei pegando pesado hehehehe. Aos poucos eu tenho aumentado a quantidade de comida, por que ainda é difícil comer muito.



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Beijos galáxicos!